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▲「堅果類」食品富含大量鈣和維生素B,能降低陰道炎發生機率。(圖/達志示意圖) 生活中心/綜合報導 不管夏天還冬天,女性私密處都是非常敏感脆弱,只要疏於照顧就容易出現「陰道」感染問題,不僅會搔癢、有異味,甚至在性行為時會因為太過乾澀導致疼痛。對此,國外婦產科專家提供5種飲食建議,有助於降低陰道感染風險。 1.避免加工食品 婦科專家Jennie Ann表示,加工食品會抑制身體的免疫系統導致細菌生長,容易引起細菌性陰道炎、尿道炎等女性常見症狀,甚至造成陰道乾澀,在性行為時會感到疼痛。專家建議應多吃天然食品,避免攝取泡麵、香腸等加工食品,才能降低陰道感染風險。 2.減少糖分攝取 大部分的女孩子都愛吃甜食,但婦科專家Burt Webb指出,攝取過多糖分會殺死體內的乳酸桿菌,導致酵母菌感染,私密處就會有疼痛、搔癢或分泌物增加的狀況。 3.避免人工賀爾蒙 不少奶製品或肉類都添加異源雌激素,這種人工激素能模仿女性雌激素阻止陰道的黏膜層生成,不僅增加感染機會,也會降低女性生育力。內臟和脂肪都容易囤積人工賀爾蒙,專家建議少吃內臟類和飲食盡量多元化。 4.多吃益生菌 婦科專家Jennie Ann認為,益生菌能降低陰道細菌感染,維持私密處正常酸鹼值,因此平時能多攝取益生菌含量高的天然食物,例如花椰菜、洋蔥、酸菜等,都能提升陰道及腸道健康。此外,婦科專家Brian A. Levine強調,益生菌早被證實有助於預防陰道感染,減緩慢性陰道炎在性行為時的疼痛。 5.享受健康油脂 堅果、橄欖油、酪梨不僅能保持體內雌激素平衡,也能讓身體有健康的黏膜層,助於提升陰道免疫力抵抗細菌感染。Brian A. Levine表示,「杏仁」這類堅果食品富含大量的鈣和維生素B,都能降低陰道炎發生機率。 ★圖片為版權照片,由達志影像供《ET新聞雲》專用,任何網站、報刊、電視台未經達志影像許可,不得部分或全部轉載! 女生最性感的10瞬間...讓人想撲倒 研究證實!澎湖風茹茶可抗癌 原來我很可愛!做神奇測驗懂自己 氣喘1年內不發作 就可能停藥 下個許厝分校?豐安、麥寮是高危險區 噴藥沖洗 避免慢性鼻竇炎發作 男和女的關係就是離不開又瞧不起 路跑猝死?6危險族群應做心肺測試 運動要先有氧還是先重訓呢? 全球男性器尺寸出爐!台灣贏韓國 喝酒變容易醉?可能是肝臟在呼救 男友沒回簡訊時的女友負擔5舉動 便秘好痛苦!纖維吃不夠5個徵兆 假日也不能「睡太久」的6種原因- [東森]獨家-【梨池香】鹿谷總統級凍頂烏龍茶20盒+專利旋轉壺分享好好吃的-茶葉∣茶包梨池香
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